2020年08月23日 - 未分類 2020年8月22日午後5時過ぎ。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。3階、昼食。 (昨日より少し早め)自転車:自宅ーマルエツプチ東日本橋店○買い物 自転車:マルエツプチー自宅3楷、夕食。3楷、録画チェック記録歩数904歩歩行距離0.6㎞歩行時間0:12:02エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3537日、東日本橋。1227歩。0時間15分、0.8キロ。》