2020年07月28日 - 未分類 2020年7月27日午後5時過ぎ。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 出かけようとしたら、突然の雨、徒歩で。自宅、日本橋中学横、金座通り、浜町公園通り。プロデュース浜町店。〇買物戻る。2楷、夕食3楷、取引先への書類作成。記録歩数3418歩歩行距離2.3㎞歩行時間0:36:07エクササイズ0.9Ex 消費カロリ74.0㎉脂肪燃焼量10.5gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3512日、東日本橋、人形町。1418歩。0時間17分、0.9キロ。》