2020年7月25日午前8時半過ぎ。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
- 未分類
自転車：自宅ーマルエツプチ
（店の前でご近所さんと立ち話）
〇買物
自転車：マルエツプチ東日本橋店ー自宅
2楷、夕食
3楷、録画チェック。
（引き続き2楷、除湿機で除湿、70％超える）
記録
歩数928歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:06
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3510日、自宅。528歩。0時間07分、0.3キロ。》
（店の前でご近所さんと立ち話）
〇買物
自転車：マルエツプチ東日本橋店ー自宅
2楷、夕食
3楷、録画チェック。
（引き続き2楷、除湿機で除湿、70％超える）
記録
歩数928歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:06
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3510日、自宅。528歩。0時間07分、0.3キロ。》