2020年07月25日 - 未分類 2020年7月24日午前8時半過ぎ。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 2楷、夕食3楷、録画チェック。(引き続き2楷、除湿機で除湿、70%超える)記録歩数528歩歩行距離0.3㎞歩行時間0:06:54エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.7㎉脂肪燃焼量0.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3509日、明大前。7685歩。1時間14分、5.3キロ。》