2020年07月22日 - 未分類 2020年7月21日午後5時過ぎ。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 自宅から薬研堀不動参道を経て、清杉通り、マルエツプチ。〇買物自宅に戻る。2楷、夕食3楷、録画チェック。記録歩数1977歩歩行距離1.3㎞歩行時間0:21:49エクササイズ0.5Ex 消費カロリ44.1㎉脂肪燃焼量6.3gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3506日、自宅。950歩。0時間13分、0.6キロ。》