2020年07月19日 - 未分類 2020年7月18日午後3時過ぎ。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 自転車:自宅ー人形町の書店〇雑誌、新刊チェック、自転車:人形町の書店ー自宅自転車:自宅ー高島屋日本橋店駐輪場〇新館地下1階、買物〇本館地下、買物自転車:高島屋日本橋店駐輪場ー自宅3楷、録画チェック。記録歩数2278歩歩行距離1.5㎞歩行時間0:25:12エクササイズ0.4Ex 消費カロリ37.8㎉脂肪燃焼量5.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3503日、浜町。1215歩。0時間16分、0.8キロ。》