2020年07月18日 - 未分類 2020年7月17日午後5時過ぎ。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。自宅から清杉通りにでて渡って地下通路を経て、馬喰横山駅。 自転車:自宅ープロデュース浜町店〇買物自転車:プロデュース浜町店ー自宅〇夕食3楷、録画チェック。(姉から驚きの知らせ)記録歩数1215歩歩行距離0.8㎞歩行時間0:16:18エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3502日、明大前。6589歩。1時間05分、4.6キロ。》