2020年7月12日午後5時過ぎ。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
- 未分類
自転車：自宅ーセブンイレブン
〇買物
自転車：セブンイレブンーマルエツプチ東日本橋店
〇買物
自転車：マルエツプチ東日本橋店ー自宅
（外出時、携帯所持忘れ、数字少なめ）
午後6時過ぎ、2楷、
〇夕食
3階、録画チェック
記録
歩数728歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:13
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量1.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3497日、浜町、日本橋。2664歩。0時間31分、1.8キロ。》
〇買物
自転車：セブンイレブンーマルエツプチ東日本橋店
〇買物
自転車：マルエツプチ東日本橋店ー自宅
（外出時、携帯所持忘れ、数字少なめ）
午後6時過ぎ、2楷、
〇夕食
3階、録画チェック
記録
歩数728歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:13
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量1.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3497日、浜町、日本橋。2664歩。0時間31分、1.8キロ。》