2020年06月29日 - 未分類 2020年6月28日午後5時半ころルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。(姉と一緒) 自転車:自宅ーコーナン江東店〇買物 エアコン室外機カバー受け取り自転車:コーナン江東店ーイトーヨーカドー木場店○買い物、ネットで見た健康器具を見て試す。 ハッピーデーでキャッシュレス還元最後なので、 かなりのお客さん。 カルディーで食料品購入自転車:イトーヨーカドー木場店ー自宅2階、夕食3階、録画チェック記録歩数3834歩歩行距離2.6㎞歩行時間0:39:20エクササイズ1.1Ex 消費カロリ91.3㎉脂肪燃焼量13.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3483日、浜町、東日本橋。3044歩。0時間34分、2.1キロ。》