2020年06月28日 - 未分類 2020年6月27日午後3時前 ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 自転車:自宅ープロデュース浜町店〇買物自転車:プロデュース浜町店ー自宅姉来る。小遣いもらう。午後6時半、自宅から出て、清杉通り。渡って、直進、清洲橋通りまで。〇イタリアン 夕食午後9時半過ぎ、店を出て、自宅に戻る。自宅記録歩数3044歩歩行距離2.1㎞歩行時間0:33:39エクササイズ0.5Ex 消費カロリ44.8㎉脂肪燃焼量6.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3482日、水天宮、浜町。1707歩。0時間21分、1.1キロ。》