2020年06月25日 - 未分類 2020年6月24日午後8時前 ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。4楷、事務所、書類作成。キャニスター掃除機で階段掃除 2楷、夕食自転車:自宅ーファミリーマート水天宮前〇なんと牛乳が売り切れ自転車:ファミリーマート水天宮前ーぱぱす浜町店〇買物 牛乳、ゼリー自転車:ぱぱす浜町店ー自宅3楷、ビデオチェック。記録歩数1412歩歩行距離0.9㎞歩行時間0:18:09エクササイズ0.0Ex 消費カロリ3.1㎉脂肪燃焼量0.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3479日、東日本橋。2263歩。0時間24分、1.5キロ。 [》