時間
2020年4月29日午前8時
ルート
自宅。
2階、朝食、
3階、新聞
2階、3階、フローリング掃除。
階段掃除。4階から3階。
2020年4月29日午前8時
ルート
自宅。
2階、朝食、
3階、新聞
2階、3階、フローリング掃除。
階段掃除。4階から3階。
- 未分類
2階で昼食。
午後、4階、事務所。
夕食、2階、
夜、3階。
記録
歩数873歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:33
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3424日、浜町。3452歩。0時間37分、2.4キロ。》
午後、4階、事務所。
夕食、2階、
夜、3階。
記録
歩数873歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:33
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3424日、浜町。3452歩。0時間37分、2.4キロ。》