時間
2020年3月30日午前9時過ぎ
ルート
終日自宅。
3階、掃除。
2020年3月30日午前9時過ぎ
ルート
終日自宅。
3階、掃除。
- 未分類
2階、夕食。
3階、文書作成。
記録
歩数585歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:08:04
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 60
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3394日、自宅。647歩。0時間09分、0.4キロ。》
3階、文書作成。
記録
歩数585歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:08:04
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 60
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3394日、自宅。647歩。0時間09分、0.4キロ。》