時間
2020年2月26日午前9時30分過ぎ
ルート
弟自宅。
自宅から、大曲川沿い、
壬生川駅。
○駅窓口でチケット購入。
駅前の「ひなのや」で
パン豆を2種類購入。
2020年2月26日午前9時30分過ぎ
ルート
弟自宅。
自宅から、大曲川沿い、
壬生川駅。
○駅窓口でチケット購入。
駅前の「ひなのや」で
パン豆を2種類購入。
- 未分類
駅に戻る。
電車：壬生川駅ー岡山駅
乗り換え10分（在来線から
新幹線ホームまで、
普通に歩いて3分弱。
その次ののぞみは8分後）
岡山駅－東京駅
乗り換え 馬喰町駅
駅東口から、地下通路を経て、
浅草橋交差点下、清杉通りに上がり、
渡って、美容院から中に入り、自宅。
自転車：自宅ーやなか珈琲コレド室町店
○やなかオリジナルブレンド500グラム、
豆のまま。
自転車：やなか珈琲コレド室町店ー自宅
3階。
夕食2階。
部屋の片付けなど。
記録
歩数5486歩
歩行距離3.8㎞
歩行時間0:54:32
エクササイズ1.6Ex
消費カロリ129.1㎉
脂肪燃焼量18.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレ×）
関連エントリー
《ウォーキング3361日、西条。3910歩。0時間50分、2.7キロ。》
電車：壬生川駅ー岡山駅
乗り換え10分（在来線から
新幹線ホームまで、
普通に歩いて3分弱。
その次ののぞみは8分後）
岡山駅－東京駅
乗り換え 馬喰町駅
駅東口から、地下通路を経て、
浅草橋交差点下、清杉通りに上がり、
渡って、美容院から中に入り、自宅。
自転車：自宅ーやなか珈琲コレド室町店
○やなかオリジナルブレンド500グラム、
豆のまま。
自転車：やなか珈琲コレド室町店ー自宅
3階。
夕食2階。
部屋の片付けなど。
記録
歩数5486歩
歩行距離3.8㎞
歩行時間0:54:32
エクササイズ1.6Ex
消費カロリ129.1㎉
脂肪燃焼量18.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレ×）
関連エントリー
《ウォーキング3361日、西条。3910歩。0時間50分、2.7キロ。》