ウォーキング3340日。湯本、浅草橋。8856歩。1時間32分、6.1キロ。

時間
2020年2月4日午前7時10分過ぎ

ルート

ホテル自室。

〇パシフィック　朝食

ホテル自室に戻る。

〇写場

〇チェックアウト

〇昼食　パーム

〇写場

午後4時40分過ぎ、ホテルハワイアンズ前、
シャトルバス

バス：ホテルハワイアンズー湯本駅

えきねっと受け取り。
コンビニで買物。

電車：湯本駅ー上野駅
　　　（途中、人身事故の影響で遅れ）
　　　乗換え　秋葉原駅
　　　乗換え　浅草橋駅

駅東口から、江戸通り、浅草橋、
交差点を経て、自宅。

記録
歩数8856歩
歩行距離6.1㎞
歩行時間1:32:23
エクササイズ2.4Ex　
消費カロリ196.0㎉
脂肪燃焼量28.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　0　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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