時間
2020年1月30日午後1時20分過ぎ
ルート
自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅
電車：東日本橋駅ー大門駅
乗り換え 赤羽橋駅
駅から、赤羽橋交差点を経て、取引先。
2020年1月30日午後1時20分過ぎ
ルート
自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅
電車：東日本橋駅ー大門駅
乗り換え 赤羽橋駅
駅から、赤羽橋交差点を経て、取引先。
- 未分類
午後5時前、取引先を出て、
NECを経て、三田駅。
電車：三田駅ー東日本橋駅
清杉通りにあがり、
薬研堀不動参道を経て自宅。
3階。
記録
歩数4004歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:38:21
エクササイズ1.5Ex
消費カロリ121.2㎉
脂肪燃焼量17.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3334日。合羽橋。1501歩。0時間19分、1.0キロ。》
NECを経て、三田駅。
電車：三田駅ー東日本橋駅
清杉通りにあがり、
薬研堀不動参道を経て自宅。
3階。
記録
歩数4004歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:38:21
エクササイズ1.5Ex
消費カロリ121.2㎉
脂肪燃焼量17.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3334日。合羽橋。1501歩。0時間19分、1.0キロ。》