時間
2020年1月28日午後11時半過ぎ
ルート
自宅から、清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
センター街から、緑道を経て、
取引先。
2020年1月28日午後11時半過ぎ
ルート
自宅から、清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
センター街から、緑道を経て、
取引先。
- 未分類
取引先の中を歩き回る。
（クライアント出迎え、お見送りなど）
午後5時前に取引先を出て、井の頭通り、
代々木公園西口交番交差点。
代々木公園駅、
電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通りにあがり、
横断し、薬研堀不動参道を経て自宅。
午後8時半過ぎに自宅、事務所を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。
浅草橋を渡り、江戸通りを横断。
総武線高架沿い、タイ料理店。
○夕食
午後10時前、店を出て、高架沿い、
東口、江戸通りを渡り、右折、
浅草橋、交差点を経て、自宅。
記録
歩数15939歩
歩行距離11.1㎞
歩行時間2:54:24
エクササイズ4.2Ex
消費カロリ336.2㎉
脂肪燃焼量48.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3332日。人形町、浜町。1707歩。0時間21分、1.1キロ。》
（クライアント出迎え、お見送りなど）
午後5時前に取引先を出て、井の頭通り、
代々木公園西口交番交差点。
代々木公園駅、
電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通りにあがり、
横断し、薬研堀不動参道を経て自宅。
午後8時半過ぎに自宅、事務所を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。
浅草橋を渡り、江戸通りを横断。
総武線高架沿い、タイ料理店。
○夕食
午後10時前、店を出て、高架沿い、
東口、江戸通りを渡り、右折、
浅草橋、交差点を経て、自宅。
記録
歩数15939歩
歩行距離11.1㎞
歩行時間2:54:24
エクササイズ4.2Ex
消費カロリ336.2㎉
脂肪燃焼量48.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3332日。人形町、浜町。1707歩。0時間21分、1.1キロ。》