ウォーキング3330日。日本橋、浜町。2514歩。0時間28分、1.7キロ。

時間
2020年1月25日午後4時過ぎ

ルート

○古新聞、段ボールだし、集積所まで2回。

自転車：自宅ーやなか珈琲コレド室町店

○買物　500グラム豆のまま。

自転車：やなか珈琲コレド室町店ー大金

○買物　鶏胸肉

自転車：大金ー自宅

3階、
夕食、2階。

夜、3階。

（階段掃除）

記録
歩数2514歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間0:28:00
エクササイズ0.5Ex　
消費カロリ40.1㎉
脂肪燃焼量5.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　50　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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《ウォーキング3329日。恵比寿。4545歩。0時間44分、3.1キロ。》