時間
2019年11月30日午前8時過ぎ
ルート
終日、自宅。
3階。
2019年11月30日午前8時過ぎ
ルート
終日、自宅。
3階。
- 未分類
午後も3階。
夕方、2階。
夜、3階。
記録
歩数375歩
歩行距離0.2㎞
歩行時間0:04:59
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット ×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3272日、自宅。342歩。0時間05分、0.2キロ。》
夕方、2階。
夜、3階。
記録
歩数375歩
歩行距離0.2㎞
歩行時間0:04:59
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット ×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3272日、自宅。342歩。0時間05分、0.2キロ。》