2019年10月31日 - 未分類 時間2019年10月30日午前8時過ぎルートホテル自室。大浴場。自室に戻り、ラティオ。戻る。与市側の通路を通りモノリス・ネシア。〇朝食(新聞)自室に戻る。 写場。午前10時前、ラティオに。午後2時過ぎ、〇昼食午後5時前、撤収し、写場に。午後5時30分、ホテル自室。午後6時55分頃、自室を出て、ラティオ。〇夕食午後8時過ぎ、ネシアから自室に戻る。 記録歩数7279歩歩行距離5.0㎞歩行時間1:20:52エクササイズ1.7Ex 消費カロリ136.2㎉脂肪燃焼量19.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3242日、湯本、8424歩。1時間30分、5.8キロ。》