ウォーキング3242日、湯本、8424歩。1時間30分、5.8キロ。

時間2019年10月29日午前8時過ぎ

ルート

ホテル自室。

大浴場。

自室に戻り、ラティオ。

〇朝食

自室に戻り、

写場。

午前10時前、
ネシアに。

〇昼食

午後4時過ぎ、写場に。

ウィルポート。ホテル自室。

午後6時50分頃、自室を出て、
ネシア。

〇夕食

午後8時過ぎ、ネシアから自室に戻る。
　
記録
歩数8424歩
歩行距離5.8㎞
歩行時間1:29:51
エクササイズ2.4Ex　
消費カロリ193.7㎉
脂肪燃焼量27.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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