ウォーキング3168日、銀座。3271歩。0時間35分、2.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月16日午後8時半過ぎ

ルート

自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅
　　　乗換え　銀座駅

5番出口からあがり、晴海通りから、
並木通り。

〇三笠会館　イタリアン　夕食

午後11時過ぎ、店を出て、

晴海通りを東銀座方向。

三原橋交差点手前で地下におり、
東銀座駅。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

駅から清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数3271歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間0:34:31
エクササイズ1.2Ex　
消費カロリ100.8㎉
脂肪燃焼量14.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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