2019年08月11日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年8月10日午前8時過ぎルート午前、集積所に3往復で、古新聞、段ボールを出す。2階、3階。 3階。記録歩数1272歩歩行距離0.8㎞歩行時間0:15:10エクササイズ0.2Ex 消費カロリ16.5㎉脂肪燃焼量2.3gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝20 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3161日、自宅。678歩。0時間09分、0.4キロ。》