2019年08月06日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年8月05日午前8時過ぎルート午前、2、3階。(掃除機、掃除。6日はウェットモップでアルコール拭き) 午後、3階。自宅。記録歩数1342歩歩行距離0.9㎞歩行時間0:15:31エクササイズ0.3Ex 消費カロリ23.6㎉脂肪燃焼量3.3gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝20 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3156日、人形町。1969歩。0時間24分、1.3キロ。》