2019年08月04日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年8月03日午後7時半過ぎルート午前、3階。自宅を出て清杉通りに出て、東日本橋駅。電車:東日本橋駅ー大門駅 駅の地下通路、国際貿易センタービル、別館2階、文教堂書店。○忘れ物受け取り、一つはなし。新刊チェック。午後9時10分頃、店を出て浜松町駅。電車:浜松町駅ー秋葉原駅 乗り換え 浅草橋駅駅東口、江戸通り。途中横断し、浅草橋、交差点。自宅。記録歩数3659歩歩行距離2.5㎞歩行時間0:35:26エクササイズ1.3Ex 消費カロリ103.9㎉脂肪燃焼量14.8gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝20 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3154日、浅草橋。1869歩。0時間23分、1.3キロ。》