ウォーキングの記録です。
時間2019年7月13日午後4時過ぎ
ルート
（2楷、掃除）
自宅から御幸通り、日本橋中学横、
金座通り、久松町交差点、清洲橋通り。
明治座前から右折。甘酒横丁。
〇大金 買物
時間2019年7月13日午後4時過ぎ
ルート
（2楷、掃除）
自宅から御幸通り、日本橋中学横、
金座通り、久松町交差点、清洲橋通り。
明治座前から右折。甘酒横丁。
〇大金 買物
- 未分類
店を出て、清洲橋通り、明治座裏、
浜町プロデュース。
〇買物
金座通り、渡って直進。
御幸通りに出て横断し直進すぐ右折。
自宅。
午後7時過ぎ、自宅を出て近くの和食店。
〇姉たちと夕食
午後9時前、店を出て自宅。
記録
歩数4100歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:38:40
エクササイズ1.2Ex
消費カロリ99.2㎉
脂肪燃焼量14.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3133日、東日本橋、人形町。5965歩。0時間58分、4.1キロ。》
浜町プロデュース。
〇買物
金座通り、渡って直進。
御幸通りに出て横断し直進すぐ右折。
自宅。
午後7時過ぎ、自宅を出て近くの和食店。
〇姉たちと夕食
午後9時前、店を出て自宅。
記録
歩数4100歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:38:40
エクササイズ1.2Ex
消費カロリ99.2㎉
脂肪燃焼量14.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3133日、東日本橋、人形町。5965歩。0時間58分、4.1キロ。》