2019年06月18日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年6月17日午前8時過ぎルート2階。午前10時過ぎ。自転車:自宅ープロデュース浜町店○買い物自転車:プロデュース浜町店ー自宅 午後2時過ぎ自転車:自宅ー秋葉原自転車店○空気入れ自転車:自転車店ー秋原場駅前駐輪場ヨドバシアキバ、7階、近畿日本ツーリスト○岐阜への1泊旅行手配 (時間がかかる)一度、駐輪場に戻り、ヨドバシアキバ店内でほかの用事をする。近畿日本ツーリストに戻る。○1泊旅行手配(クーポン9万円分残りはクレジットで支払う)店を出て駐輪場。後輪、空気抜け駐輪場から自転車店。何度か空気を入れるが漏れる。後輪の虫ゴムが悪くなっていた。店で無料で交換してもらう。自転車:秋葉原自転車店ー自宅自宅記録歩数4111歩歩行距離2.8㎞歩行時間0:42:14エクササイズ1.0Ex 消費カロリ80.3㎉脂肪燃焼量11.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3107日、浜町。949歩。0時間12分、0.6キロ。》