2019年06月06日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年6月5日午後6時過ぎルート午前、午後3楷。午後6時過ぎ、自宅を出て、 清杉通りに出て、東日本橋駅。電車:東日本橋駅ー人形町駅 乗り換え 築地駅駅から、新大橋通りにあがり、聖ルカ通りを経て聖路加国際病院。〇本館午後7時過ぎ、病院を出て、築地駅に戻る。電車:築地駅ー人形町駅 乗り換え 東日本橋駅駅、地下通路、エレベーターであがり、マルエツプチ。〇買物清杉通りに出て、渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。記録歩数4201歩歩行距離2.9㎞歩行時間0:41:15エクササイズ1.6Ex 消費カロリ129.1㎉脂肪燃焼量18.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× (ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。エスプレッソ入れる際に際に10回、薪割りスクワット、ピンク筋)エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3095日、浅草橋。3078歩。0時間30分、2.1キロ。》