ウォーキング3095日、浅草橋。3078歩。0時間30分、2.1キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年6月4日午後8時
ルート
午前、午後3楷。
午後8時半過ぎ、
事務所、自宅を出て靖国通り。
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、
次の交差点で江戸通りを横断。
さらに次の交差点で右折。
総武線高架で突き当たり、左折。
〇タイ料理店 夕飯
午後10時ころ、店をでて、
総武線高架沿いに江戸通りに出て
右折。
次の信号で江戸通りを横断。
浅草橋を渡り、交差点を渡り、
左折すぐに右折し、自宅。
記録
歩数3078歩
歩行距離2.1㎞
歩行時間0:30:16
エクササイズ1.1Ex
消費カロリ93.7㎉
脂肪燃焼量13.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3094日、自宅。744歩。0時間09分、0.5キロ。》
時間2019年6月4日午後8時
ルート
午前、午後3楷。
午後8時半過ぎ、
事務所、自宅を出て靖国通り。
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、
次の交差点で江戸通りを横断。
さらに次の交差点で右折。
総武線高架で突き当たり、左折。
〇タイ料理店 夕飯
午後10時ころ、店をでて、
総武線高架沿いに江戸通りに出て
右折。
次の信号で江戸通りを横断。
浅草橋を渡り、交差点を渡り、
左折すぐに右折し、自宅。
記録
歩数3078歩
歩行距離2.1㎞
歩行時間0:30:16
エクササイズ1.1Ex
消費カロリ93.7㎉
脂肪燃焼量13.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
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《ウォーキング3094日、自宅。744歩。0時間09分、0.5キロ。》
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