2019年05月09日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年5月8日午後3時過ぎルート自宅から、清杉通り、東日本橋駅。電車:東日本橋駅ー新橋駅 乗り換え テレコムセンター駅駅から日本科学未来館。〇打ち合わせ 5時50分ころ、未来館を出て、 東京国際クルーズターミナルに。 電車:東京国際クルーズターミナル駅ー新橋駅 乗り換え 東日本橋駅駅から、清杉通りに上がり、渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。3階。記録歩数5773歩歩行距離4.0㎞歩行時間0:58:43エクササイズ2.0Ex 消費カロリ160.6㎉脂肪燃焼量22.9gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼20 夜× (ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。エスプレッソ入れるさいに10回)エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3067日、両国、人形町。2988歩。0時間39分、2.0キロ。》