ウォーキングの記録です。
時間2019年5月４日午後8時ころ
ルート
（2階、3階、階段掃除）
午前2階。
時間2019年5月４日午後8時ころ
ルート
（2階、3階、階段掃除）
午前2階。
- 未分類
午後3階、
自宅を出て、東日本橋駅手前、
フレンチビストロ。
〇夕食
（スパークリング、白、赤グラス
すべてヴァンナチュール）
午後10時過ぎ、店を出て、
自宅に戻る。
記録
歩数2973歩
歩行距離2.0㎞
歩行時間0:33:46
エクササイズ0.3Ex
消費カロリ29.1㎉
脂肪燃焼量4.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3063日、自宅。1400歩。0時間18分、0.9キロ。》
自宅を出て、東日本橋駅手前、
フレンチビストロ。
〇夕食
（スパークリング、白、赤グラス
すべてヴァンナチュール）
午後10時過ぎ、店を出て、
自宅に戻る。
記録
歩数2973歩
歩行距離2.0㎞
歩行時間0:33:46
エクササイズ0.3Ex
消費カロリ29.1㎉
脂肪燃焼量4.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3063日、自宅。1400歩。0時間18分、0.9キロ。》