ウォーキング2988日、秋葉原。4104歩。0時間49分。2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月16日午前8時過ぎ

ルート

駐車場、掃除、片付け。

ゴミ集積場に10度ほど往復。

2階、3階、掃除。（マキタ）

午後8時前、

自転車：自宅ー秋葉原公園駐輪場

ヨドバシアキバ。

〇フィットネスグッズ　下見

ヨドバシカメラを出て駐輪場に。

自転車：秋葉原公園駐輪場ー自宅

記録
歩数4104歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:48:43
エクササイズ0.5Ex　
消費カロリ45.6㎉
脂肪燃焼量6.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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《ウォーキング2987日、渋谷。7358歩。1時間12分。5.1キロ。》