ウォーキングの記録です。
時間2019年2月13日午前8時半過ぎ
ルート
車：自宅ー聖路加国際病院
本館受付、本館。
時間2019年2月13日午前8時半過ぎ
ルート
車：自宅ー聖路加国際病院
本館受付、本館。
- 未分類
2楷、
旧館2楷。
午前11時半前、本館に戻り、
2楷、1楷。
精算。
売店で買物。
車：聖路加国際病院ー自宅
（午前2時前、帰宅）
3楷。
記録
歩数3164歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間0:38:21
エクササイズ0.3Ex
消費カロリ25.2㎉
脂肪燃焼量3.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング2984日、聖路加国際病院。2747歩。0時間35分。1.9キロ。》
旧館2楷。
午前11時半前、本館に戻り、
2楷、1楷。
精算。
売店で買物。
車：聖路加国際病院ー自宅
（午前2時前、帰宅）
3楷。
記録
歩数3164歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間0:38:21
エクササイズ0.3Ex
消費カロリ25.2㎉
脂肪燃焼量3.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング2984日、聖路加国際病院。2747歩。0時間35分。1.9キロ。》