2019年02月01日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年1月31日午前8時過ぎルート終日、自宅。(掃除なし)午前中、3楷。 午後も3楷。自宅。記録歩数708歩歩行距離0.4㎞歩行時間0:11:36エクササイズ0.0Ex 消費カロリー0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝50 昼50 夜50エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー 《ウォーキング2971日、聖路加国際病院、浜町。4738歩。0時間48分。3.3キロ。》