ウォーキング2930日、自宅。293歩。0時間04分。0.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月20日午前8時過ぎ

ルート

20日、フロアモップ2階。

（21日、2階、フロアモップ、3階マキタ）

自宅、2階、

午後、3階。

記録（携帯電話記録？）
歩数293歩　　
歩行距離0.2㎞
歩行時間00:03:56
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（1）

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《ウォーキング2929日、久松町、浅草橋。4469歩。0時間51分。3.1キロ》