ウォーキング2929日、久松町、浅草橋。4469歩。0時間51分。3.1キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月19日午後4時過ぎ

ルート

マキタで2階3階階段全部。
（20日、フロアモップ）

自転車：自宅ー小伝馬町

（予約ミス）

自転車：小伝馬町ー自宅

車：自宅ー久松町、歯科医院

車：久松町ー大金〇買い物

車：大金ー自宅

自宅

午後9時ころ、自宅から
靖国通りに出て、浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを渡り、浅草橋駅東口、
総武線高架沿いにタイ料理店。

〇夕食

午後10時半頃店を出て、総武線高架沿いに
浅草橋駅東口。江戸通り。

浅草橋交差点、地下通路、清杉通りから自宅。

記録
歩数4469歩　　
歩行距離3.1㎞
歩行時間00:50:42
エクササイズ1.1Ex　
消費カロリー87.4㎉
脂肪燃焼量12.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2928日、歌舞伎座。4074歩。0時間45分。2.8キロ》