2018年12月09日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2018年12月8日午前8時頃ルート朝、段ボール、古新聞出し。玄関、駐車場掃除。終日、自宅、事務所。マキタで掃除、2階、3階。4階から1階玄関まで、パナソニックのキャニスターで掃除。 午後から3階。記録歩数502歩 歩行距離0.3㎞歩行時間00:06:21エクササイズ0.0Ex 消費カロリー0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝50 昼50 夜50エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×指もみ× (無し)関連エントリー 《ウォーキング2917日、自宅。1025歩。0時間15分。0.7キロ。》