2018年11月23日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2018年11月22日午前8時頃ルート2階、フローリング掃除。(マキタ、サイクロン)4階、事務所から、 階段、玄関まで掃除。(マキタ、サイクロン、昨日に引き続き、23日はパナソニック)3階、4階。記録歩数1684歩 歩行距離1.1㎞歩行時間00:22:50エクササイズ0.0Ex 消費カロリー0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝50 昼50 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×指もみ× 足エアーマッサージャー、リラックスタイム。(無し)関連エントリー《ウォーキング2901日、自宅。1598歩。0時間20分。1.1キロ。》