2018年07月01日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2018年6月30日午後4時過ぎ。ルート自転車:自宅ーピーコック浜町店〇水くみ100円自転車:ピーコック浜町店ー大金〇買い物自転車:大金ー自宅 午後5時過ぎ、自転車:自宅ー新丸ビル駐輪場丸の内、仲通り、服飾店〇バーゲン、パンツ2本、1本修理店を出て、丸ビル、1階、地下を通じ、新丸ビル、丸の内ポイント1000円券。新丸ビル駐輪場自転車:新丸ビル駐輪場ー自宅午後10時過ぎ、自転車:自宅ー押上・大黒湯〇入浴午後11時30分過ぎ、銭湯を出て自転車:大黒湯ー自宅記録歩数4371歩 歩行距離3.0㎞歩行時間00:48:16エクササイズ1.1Ex 消費カロリー88.9㎉脂肪燃焼量12.7gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝100 昼100 夜100エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×指もみ×関連エントリー《ウォーキング2756日、ひだまりの湯。1455歩。0時間17分。1.0キロ》