ウォーキング2709日、自宅。631歩。0時間09分。0.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年6月12日午前8時過ぎ。

ルート

終日、自宅。

主に、

3階。

夕方、事務所。

記録
歩数631歩　　
歩行距離0.4㎞
歩行時間00:09:28
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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