ウォーキング2572日、浜町。5759歩。1時間01分。4.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年1月26日午後5時過ぎ。

ルート

車：自宅ー浜町プロデュース

〇買い物

車：浜町プロデュースー自宅

午後11時過ぎ、

自宅を出て、浜町河岸通り。
両国橋西詰め。

靖国通り。

浅草橋交差点。

左折して清杉通り。

東日本橋交差点。

御幸通り。

町内一周して、自宅。

記録
歩数5759歩　　
歩行距離4.0㎞
歩行時間1:01:28
エクササイズ量1.4Ex　
消費カロリー114.9㎉
脂肪燃焼量16.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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