2017年09月24日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2017年9月23日午後10時半過ぎ。自宅近所をぐるぐる回る。〇大型の外部ストロボの チャージ完了の時になる、 チャージ音のような音が断続的に発生中。町内を何周もして、騒音の発生源を大体把握する。家族もこの音は確認。住んでいる人が何人か帰宅し、聞こうと思ったが深夜だしやめた。(馬喰町のマルマンストア?)自宅。記録歩数6777歩 歩行距離4.7㎞歩行時間1:02:00エクササイズ量2.4Ex 消費カロリー194.5㎉脂肪燃焼量27.7gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝100 昼100 夜100エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×指もみ×関連エントリー《ウォーキング2446日、表参道、馬喰町。6497歩。1時間01分。4.5キロ。》