ウォーキング2412日、両国、秋葉原。6452歩。1時間05分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月19日午後5時前。

コース

車：自宅ー両国マルシェ

〇買物、終わって車に向かう時、大雨。

車：両国マルシェ－自宅

午後9時前、自宅から靖国通りに出て、

浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
総武線高架手前信号を渡り、
高架沿いに秋葉原方向。

左衛門橋通り、清洲橋通り、
昭和通りを超えて、ヨドバシアキバ。

〇下見　
　ボタン電池CR-2032（2個組）
　→2017年8月20日、昼、交換しようと
　　歩数計のケースを開けたら、
　　以前買ったもう一つが残っていた。

午後10時すぎ、店を出て、
総武線高架沿いに浅草橋駅に戻る。

江戸通り、浅草橋、浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、左折、
通りを入り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6452歩　　
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:04:41
エクササイズ量2.1Ex　
消費カロリー166.9㎉
脂肪燃焼量23.8g

TANITAカロリズム　AM-130
バッテリーローのため記録なし
歩数歩
総消費カロリーkcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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《ウォーキング2411日、渋谷。6645歩。1時間02分。4.6キロ。》