ウォーキング2404日、日本橋高島屋。浜町公園。6346歩。1時間03分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月11日午前11時すぎ。

コース

車：自宅ー日本橋高島屋

〇7楷のすきやばし次郎で昼食

〇買物、タオル
〇地下で食料品

車：日本橋高島屋、昭和通り駐車場ー自宅

午後10時半すぎ、

自宅から、浜町河岸通りに出て両国橋西詰め。
隅田川土手からテラスに降りて、下流方向。

浜町公園下、スロープからあがり、
隅田川土手、浜町公園。

ぐるっと回り、隅田川土手。

上流方向。

両国橋西詰。

浜町河岸通りを渡り、
産業会館前を通り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6346歩　　
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:02:47
エクササイズ量1.5Ex　
消費カロリー123.6㎉
脂肪燃焼量17.6g

TANITAカロリズム　AM-130
バッテリーローのため記録消失
歩数歩
総消費カロリーkcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2403日、岩本町、人形町。7020歩。1時間05分。4.9キロ。》