ウォーキング2398日、日本橋、浜町。6951歩。1時間02分。4.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月5日午後4時半過ぎ

コース

車：自宅ー日本橋高島屋
　　　　　昭和通り地下駐車場

〇買物

車：昭和通り地下駐車場ー自宅

午後11時すぎ、自宅を出て
浜町河岸通り。

両国橋西詰め。

隅田川土手、隅田川テラスに降りて、

新大橋、清洲橋をくぐり、
下流側からテラスをあがり、
清洲橋通り。

あやめ橋地下通路を経て、ピーコック浜町店。

〇水くみ100円

店を出て中の橋交差点。

清洲橋通り、新大橋通りを渡り、
明治座方向。

明治座前、久松町交差点。
東日本橋交差点。

右折して、清杉通り。

浅草橋交差点。

右折して靖国通り。

産業会館前から自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6951歩　　
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:02:07
エクササイズ量2.2Ex　
消費カロリー174.8㎉
脂肪燃焼量24.9g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6469歩
総消費カロリー2473kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
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