ウォーキングの記録です。
時間2017年8月3日午後4時過ぎ
コース
自宅、仕事場から、清杉通り。
〇郵便投函
東日本橋駅、東日本橋交差点。
清洲橋通り。
セブンイレブン。
〇支払い
ぱぱす浜町店
〇買物
久松小学校入り口信号を右折し、
1本道を入って、御幸通りから自宅・仕事場。
午後11時すぎ、仕事場を出て浜町河岸通り。
両国橋西詰め。
〇ピアゴ 6日で閉店
浅草橋交差点。
靖国通りを渡り、浅草橋を渡り、
江戸通りを直進。
浅草橋駅東口。
須賀交番前手前で
江戸通りを渡り、
蔵前橋通りまで。
左折し、左衛門橋通りで左折。
総武線高架をくぐり、左衛門橋手前で左折。
〇マイバスケットで買物
店を出て江戸通りに出て渡って、
直進し、神田川沿いに下流方向。
突き当たりを右折し、柳橋を通り、
靖国通り。
産業会館前から自宅。
記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH。）
歩数6872歩
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:02:56
エクササイズ量2.5Ex
消費カロリー200.0㎉
脂肪燃焼量28.5g
TANITAカロリズム AM-130
歩数6203歩
総消費カロリー2521kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《
ウォーキング2395日、聖路加国際病院、浜町公園。6532歩。1時間04分。4.5キロ。》