ウォーキング2353日、聖路加国際病院、小伝馬町。7505歩。1時間06分。5.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月21日午後7時過ぎ

コース

車：自宅ー聖路加国際病院

午後7時半過ぎ、到着、本館。

車：聖路加国際病院－自宅

午後10時すぎ、

仕事場から、清杉通りに出て、
ドトール横から通りを渡って、直進。
（セブンイレブン　支払い）

清洲橋通りに出て右折。

江戸通りを左折。

小伝馬町交差点。
人形町通りを渡り、さらに直進。

昭和通りを左折。

江戸橋北詰で左折。
小舟町交差点、人形町交差点。

左折し、堀留町交差点手前、
久松小学校前通りに。

清洲橋通りに出て、渡って、直進。

浜町河岸通り手前で左折。

御幸通りに出て渡って右折。

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7505歩　　
歩行距離5.2㎞
歩行時間1:06:28
エクササイズ量2.6Ex　
消費カロリー206.3㎉
脂肪燃焼量29.4g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数4392歩
総消費カロリー2975kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2352日、東日本橋、清洲橋ー両国橋。7080歩。1時間07分。4.9キロ。》