ウォーキング2354日、明大前、代田橋。6361歩。1時間06分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月22日午後0時過ぎ

コース

自宅から清杉通りに出て渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅からすずらん通りを経て甲州街道。
歩道橋、松原交差点。

取引先。

午後5時過ぎ、取引先を出て、
甲州街道。代田橋駅前信号。

歩道橋を渡り、代田橋駅。

電車：代田橋駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

駅から地下通路を経て東日本橋駅。

上にあがり、清杉通りを渡り、
仕事場、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6361歩　　
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:05:48
エクササイズ量1.8Ex　
消費カロリー143.3㎉
脂肪燃焼量20.4g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5881歩
総消費カロリー2467kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2353日、聖路加国際病院、小伝馬町。7505歩。1時間06分。5.2キロ。》