ウォーキングの記録です。
時間 2017年6月4日午後4時過ぎ
コース
自転車：自宅ー日本橋高島屋駐輪場
〇ファミリーマート、入金
〇高島屋 地下で買物
自転車：日本橋高島屋駐輪場ー自宅
午後8時半過ぎ
自転車：自宅ーぱぱす浜町店
〇買物
帰りは、自転車をころがし、
ぱぱす浜町店から自宅まで。
（清洲橋通り、御幸通り）
午後11時すぎ、自宅から、
靖国通り、浅草橋交差点。
靖国通り・浅草橋を渡り、次の信号で
江戸通りを渡り、ハナマサ。
〇買物
店を出て、来た道を帰る。
自宅
記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH）
歩数4961歩
歩行距離3.4㎞
歩行時間0:52:11
エクササイズ量1.7Ex
消費カロリー139.3㎉
脂肪燃焼量19.9g
TANITAカロリズム AM-130
歩数5082歩
総消費カロリー2600kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《
ウォーキング2335日、秋葉原、御徒町、上野。7104歩。1時間12分。4.9キロ。》