ウォーキングの記録です。
時間 2017年5月26日午後5時すぎ
コース
自宅から、清杉通りに出て東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー東銀座駅
地下通路で銀座駅、さらに対鶴館地下から、
晴海通り、並木通り。
〇La Violaで待ち合わせ、
スプマンテ、唐揚、チーズなど
「銀座並木ナイトクルーズ」
みゆき通りの、
宝石ミワ、つのだ☆ひろライブ、
少し見て、ヴェルサーチ（シャン）、
フォレ・ル・パージュ（シャン）、
レキシア（ロレックス）（ミモザ）、
資生堂、ロロ・ピアーナ（シャン）、
ダビドフ（シャン、葉巻）、
渡邊木版美術画舗（北斎、歌麿などの
初刷りを見せてもらう）
三笠会館に戻り、1楷でバイオリンを聞く。
（チャリティのチケット買う、スプマンテ）
4楷、中華、夕食（菊花プーアル茶）
午後11時前、店を出て、並木通り、路地を通り、
金春湯近く、路地を入り、居酒屋バー。
〇ウィスキー、オンザロック
（マッカラン12年）1杯
店を出て、金春通り、すずらん通り、
晴海通りに出て右折。
銀座4丁目で和光の午前0時の鐘を聞く。
以後、27日。
中央通りを渡り、東銀座駅。
（三原橋のあたり、工事中）
電車：東銀座駅ー東日本橋駅
（大混雑）
上にあがり、清杉通りを渡り、
自宅。
記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH）
歩数6208歩
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:07:25
エクササイズ量1.6Ex
消費カロリー128.9㎉
脂肪燃焼量18.4g
TANITAカロリズム AM-130
歩数6391歩
総消費カロリー2500kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《
ウォーキング2327日、明大前。6139歩。1時間01分。4.2キロ。》